생활 속 건강 관리를 위한 습관
안녕하세요 씨앗이 돌아왔습니다. 3년 만에 다시 발생한 메르스로 많은 분들이 감염 예방법이나 건강을 지키기 위한 방법에 대한 관심이 많아졌는데요. 오늘은 씨앗이와 건강을 지키는 생활 습관에 대해서 알아보도록 할게요. 손 씻기 감염을 예방하는 가장 효과적이면서 손쉬운 방법은 바로 손 씻기입니다. 올바른 손 씻기 만으로도 수많은 세균과 바이러스로부터 예방될 수...
View Article건강을 위한 물 마시는 습관
안녕하세요 여러분의 건강지킴이 씨앗이 왔습니다. 물이 보약이라는 말들 많이 들어보셨지요? 그만큼 물과 건강이 밀집하다는 뜻인데요. 세계보건기구가 권고하는 성인의 하루 물 섭취량은 하루에 1.5리터라고 합니다. 하지만 건강을 위해서 물도 알고 마셔야 더 좋습니다. 오늘은 씨앗이와 함께 건강하게 물을 마시는 습관에 대해서 알아볼게요. 아침에 물 마시기 잠을 자는...
View Article마그네슘의 중요성과 효능
안녕하세요 여러분의 건강지킴이 씨앗이 돌아왔습니다. 다들 연휴는 즐겁게 보내셨는지요? 추석에 일하시느라 고생하신 분들을 위해 챙겨 먹으면 좋은 무기질과 그 효능에 대해서 오늘 한번 알아보고자 합니다. 씨앗이가 오늘 소개해드릴 무기질은 바로 마그네슘인데요, 혹시 눈가가 파르르 떨리는 경험을 한 번쯤 해보시지 않으셨나요? 눈가 떨림에는 마그네슘을 먹으라는...
View Article나트륨이 많은 음식과 나트륨 섭취를 줄이는 TIP
안녕하세요 여러분의 건강지킴이 씨앗이 왔습니다. 건강을 위해서는 항상 듣는 말이 있죠. 바로 맵고 짜고 자극적인 음식은 피하라는 말인데요. 아무래도 외식이 잦고, 자극적인 음식으로 입맛이 길들어진 우리에게 싱겁게 먹기란 쉽지 않을수도 있답니다. 음식을 짜게 먹으면 고혈압이나 심장병 뇌졸중 같은 심혈관 계통의 질환이 발생할 수 있기때문에 싱겁게 먹는 것이...
View Article축농증에 좋은 음식과 피해야 할 음식
안녕하세요 여러분의 건강지킴이 씨앗이 왔습니다. 지난주에는 초겨울처럼 추운 날씨로 깜짝 놀라셨죠? 요즈음 10도~20도로 일교차가 10도 이상씩 나면서 평소 호흡기가 안 좋으셨던 분들은 증상이 심해지시기도 할 거예요, 아무래도 일교차가 크고 찬바람이 부는 시기에 면역력이 저하되면서 감기에 걸리시는 분들이 많으신데요. 감기로 시작해서 코 점막이 지속적으로...
View Article연령별, 상황별 필요한 비타민
안녕하세요 여러분의 건강지킴이 씨앗이 왔습니다. 건강을 위해서 영양제를 복용하시는 분들 많으시지요. 영양제는 종합 비타민, 특정 비타민군, 미네랄 등 다양한 영양제들이 있는데요, 무작정 좋다는 비타민을 섭취하는 것보다는 내 상황에 맞는 비타민을 정량으로 섭취하는 것이 건강에 더 좋답니다. 그렇다면 오늘은 상황별로 섭취하면 좋은 비타민 및 미네랄에 대해서...
View Article아동수당 활용하기-아이 적금 추천
안녕하세요 씨앗이 왔습니다. 전에 아동수당을 신청하는 방법에 대해서 포스팅을 했는데요. 다들 신청하시고 9월부터 아동수당을 받기 시작하셨을거에요. 아동수당을 아이를 위해 효과적으로 어떻게 쓰면 좋을지 고민이시죠? 그래서 씨앗이가 우리 아이를 위한 고이율 적금을 추천하고자 합니다. 바로 수협은행에서 출시한 <쑥쑥 크는 아이 적금> 인데요. 이미...
View Article단풍이 물드는 이유와 단풍 축제 추천
안녕하세요 여러분의 건강지킴이 씨앗이 왔습니다. 오늘 씨앗이는 일상 포스팅으로 찾아왔습니다. 이제 본격적인 가을이 시작되면서 산들이 붉은색으로 물들어 아름다운 모습으로 탈바꿈을 하기 시작했네요. 날씨가 싸늘함에도 불구하고 단품을 구경하러 많은 분들이 산으로 향하고 계신데요. 이쯤 되면 궁금한 점이 하나 생기지 않나요? 왜 가을이 되면 나뭇잎들이 붉게 노랗게...
View Article관절염과 날씨의 관계 및 극복 방법
안녕하세요 여러분의 건강지킴이 씨앗이 왔습니다. 날씨가 추워지면 많은 분들이 시큰한 관절로 고통을 받으시게 되는데요. "비가 오려나 관절이 쑤시네" 이런 말들 할머니나 할아버지한테 한 번쯤 들은 기억들 있으시지요? 관절염으로 고통받으시는 어르신들께서 간혹 날씨에 따라 통증이 심해지신다고 말씀을 하시는데요. 실제로 날씨와 관절염이 관계가 있는지 궁금하지...
View Article겨울철 제철 음식 BEST 5
안녕하세요 씨앗이 왔습니다. 이제 본격적인 겨울입니다. 입동이 시작되었지만 아직은 단풍과 비교적 서늘한 날씨로 겨울이라고 생각하기엔 조금 이른 날씨 같은데요. 너무 추워지기 전에 맛있는 제철 음식을 알아보고 드셔보시라고 오늘 씨앗이가 겨울철 제철 음식에 대해서 포스팅을 하려고 합니다. 맛도 좋고 영양소도 풍부한 겨울철 제철 음식 한번 알아볼까요? 굴...
View Article건강하게 요거트 먹는 TIP
안녕하세요 여러분의 건강지킴이 씨앗이 왔습니다. 오늘은 건강식으로도 많이 알려지고 많은 분들이 아침에 즐겨 드시는 요거트에 대해서 알아보려고 합니다. 건강에 좋다는 요거트 언제 어떻게 먹는 것이 건강에 더 좋은지 요거트를 똑똑하게 먹는 TIP에 대해서 알아보도록 할게요. 요거트란? 요거트는 우유에 유산균을 넣어 발효시킨 음식으로 터키어 'yoğurt'에서...
View Article독감과 감기 증상 및 예방 방법
안녕하세요 여러분의 건강지킴이 씨앗이 왔습니다. 날씨가 추워지면서 겨울에 유행하는 질환들이 생겨나는데요. 오늘은 구별이 잘 안 가는 독감과 감기의 증상이 어떻게 다른지 그리고 독감을 예방하려면 어떻게 하면 좋은지 알아보도록 할게요. 독감과 감기 독감을 독한 감기라고 아시는 분들도 계신데요. 감기와 독감은 다른 종류의 바이러스로 코로나, 리노, 등 200여종의...
View Article대표적인 한랭 질환 종류와 대처 방법
안녕하세요 씨앗이 왔습니다. 굉장히 추운 날들이 지속되고 있습니다. 오늘은 눈도 펑펑 내리는데요. 이런 날씨일수록 미리 건강에 유의하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 씨앗이와 함께 대표적인 한랭 질환에 대해서 알아보고 주의점에 대해서 살펴보도록 할게요. 한랭 질환이란? 한랭 질환은 날씨가 추워지면서 신체에 생기는 질환을 말하는데요 대표적으로 저체온증과 동상이...
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